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Votre Coach

Coaching | Programmes

Atteignez vos objectifs à votre rythme. Optez pour un programme personnalisé si vous souhaitez progresser en autonomie, ou choisissez un coaching sur-mesure pour un accompagnement adapté à vos besoins. Vous avez le choix, vos résultats sont la priorité.

2025

Des plans pensés pour vous

Choisissez l’autonomie avec un programme adapté ou optez pour un coaching personnalisé avec un suivi dédié. Votre progression, à votre rythme.

Débutant

Faites vos premiers pas en toute confiance. Découvrez un programme conçu pour vous guider et vous motiver dès le départ.

Intermédiaire

Passez au niveau supérieur ! Affinez votre technique et maximisez vos résultats avec un accompagnement adapté à vos progrès.

Avancé

Concentrez-vous sur la performance ! Accédez à des programmes spécialisés conçus pour les athlètes déterminés à se dépasser.

Programmes adaptés à votre niveau

Débutant, intermédiaire ou confirmé : progressez à votre rythme

Des conseils sur-mesure pour équilibrer vos repas et atteindre vos objectifs durablement

Répartissez

Que ce soit pour perdre du poids, prendre de la masse ou maintenir votre forme, apprenez à structurer vos repas en fonction de vos objectifs et de votre mode de vie. Planifiez vos repas pré- et post-entraînement pour optimiser vos performances et vos résultats, tout en ajustant vos collations à vos besoins.

Composez

Apprenez à sélectionner les bons aliments pour équilibrer vos macronutriments ( glucides, protéines, lipides ) et micronutriments. Chaque repas est conçu pour respecter vos besoins spécifiques. Exemple : si votre petit-déjeuner nécessite 200 g de glucides, découvrez comment choisir les aliments adaptés tout en respectant vos besoins en protéines et lipides.

Adaptez

Choisissez des recettes savoureuses qui respectent vos objectifs nutritionnels. Ajustez vos repas pour un équilibre optimal, que ce soit en cuisinant maison pour plus de contrôle ou en planifiant avec du meal-prep. Vous aurez toutes les clés pour manger équilibré, tout en prenant du plaisir.

Tous vos exercices en vidéo

Accédez à mes vidéos exclusives sur YouTube pour perfectionner vos mouvements et exécuter chaque exercice avec précision. Disponible pour tous les membres et programmes.

Un coaching sur-mesure, à votre image

Planifions ensemble votre réussite : un premier échange sur WhatsApp, un rendez-vous dédié, et un suivi régulier pour rester sur la bonne voie.

Un programme évolutif, adapté à vos objectifs

Accédez à votre programme sur Virtuagym, ajustez vos séances en temps réel et suivez votre évolution jour après jour.

Affinez chaque détail pour mieux performer

Vos programmes ne sont pas figés : ajustez chaque séance selon vos ressentis. En cas de besoin, informez-moi directement via l’application pour adapter ensemble vos objectifs et optimiser votre progression.

Des démonstrations vidéos pour chaque mouvement

Ne restez jamais dans l'incertitude : chaque mouvement est expliqué en vidéo dans l’application, et pour un accès supplémentaire, retrouvez l’ensemble de mes démonstrations sur ma chaîne YouTube. Vous n'êtes jamais seul pour progresser !

Simon, c’est une rencontre marquante. À l’écoute et motivant, il m’a transformé physiquement et moralement. Merci pour ton professionnalisme et tes précieux conseils !

Caroline

Membre depuis 7 mois

Un suivi nutritionnel personnalisé adapté à vos besoins

Nous échangeons ensemble pour définir vos besoins, vos objectifs et toutes les spécificités de votre mode de vie. Chaque détail compte pour un accompagnement efficace et adapté.

Processus

Mise en place

Une Analyse complète

Je réalise une analyse approfondie de vos besoins nutritionnels en tenant compte de votre mode de vie, de vos objectifs et de vos préférences. Ensemble, nous identifions les points à améliorer dans votre alimentation pour maximiser vos résultats.

Création de votre plan nutritionnel

Je conçois un plan alimentaire personnalisé qui répond à vos objectifs spécifiques, qu'il s'agisse de perte de poids, de prise de masse musculaire ou simplement d'une alimentation plus équilibrée. Ce plan est adapté à vos goûts et à vos contraintes pour garantir qu'il s'intègre facilement à votre quotidien.

Des Recettes adaptées

Je vous fournis des recettes variées, saines et équilibrées, adaptées à vos goûts, votre budget et vos besoins nutritionnels. Chaque recette est conçue pour être facile à préparer et pour soutenir vos progrès.

Ajustements et suivi

Je vous accompagne tout au long de votre parcours en ajustant votre plan nutritionnel au fil du temps. Grâce à un suivi régulier, nous nous assurons que vous restez sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs et maintenir vos résultats sur le long terme.

Repas en temps réel

Grâce à l’application Food, recevez vos repas et partagez vos ajustements en toute simplicité.