Sm coaching
Un plan pro. Un coach certifié.
programmes
Des programmes sur mesure selon ton niveau
Que tu sois débutant, intermédiaire ou avancé, tu peux progresser à ton rythme avec un plan adapté à ton niveau, à ta disponibilité, et à ton objectif.
Débutant
Apprends les bases, construis des habitudes solides et gagne en confiance.
Intermédiaire
Optimise ta progression avec un plan structurant et progressif.
Confirmé
Dépasse tes limites avec des cycles intensifs pensés pour la performance.
Les bons conseils nutritionnels
Répartissez
Que ce soit pour perdre du poids, prendre de la masse ou maintenir votre forme, apprenez à structurer vos repas en fonction de vos objectifs et de votre mode de vie. Planifiez vos repas pré- et post-entraînement pour optimiser vos performances et vos résultats, tout en ajustant vos collations à vos besoins.
Composez
Apprenez à sélectionner les bons aliments pour équilibrer vos macronutriments ( glucides, protéines, lipides ) et micronutriments. Chaque repas est conçu pour respecter vos besoins spécifiques. Exemple : si votre petit-déjeuner nécessite 200 g de glucides, découvrez comment choisir les aliments adaptés tout en respectant vos besoins en protéines et lipides.
Adaptez
Choisissez des recettes savoureuses qui respectent vos objectifs nutritionnels. Ajustez vos repas pour un équilibre optimal, que ce soit en cuisinant maison pour plus de contrôle ou en planifiant avec du meal-prep. Vous aurez toutes les clés pour manger équilibré, tout en prenant du plaisir.
Tous vos exercices en vidéo
Accédez à mes vidéos exclusives sur YouTube pour perfectionner vos mouvements et exécuter chaque exercice avec précision. Disponible pour tous les membres et programmes.
coaching
Progresser durablement, ça ne s'improvise pas.
En plus des exercices, c’est un suivi humain, une stratégie sur-mesure et une vraie motivation qui feront la différence.
Un coaching sur-mesure, à ton image
Planifions ensemble ta réussite : un premier échange sur WhatsApp, un rendez-vous dédié, et un suivi régulier pour t’aider à tenir le cap, pas à pas.
Affinez chaque détail pour mieux performer
Vos programmes ne sont pas figés : ajustez chaque séance selon vos ressentis. En cas de besoin, informez-moi directement via l’application pour adapter ensemble vos objectifs et optimiser votre progression.
Des démonstrations vidéos pour chaque mouvement
Ne restez jamais dans l'incertitude : chaque mouvement est expliqué en vidéo dans l’application, et pour un accès supplémentaire, retrouvez l’ensemble de mes démonstrations sur ma chaîne YouTube. Vous n'êtes jamais seul pour progresser !
coaching nutrition
Un suivi nutritionnel personnalisé adapté à vos besoins
Nous échangeons ensemble pour définir vos besoins, vos objectifs et toutes les spécificités de votre mode de vie. Chaque détail compte pour un accompagnement efficace et adapté.
Processus
Mise en place
Une Analyse complète
Je réalise une analyse approfondie de vos besoins nutritionnels en tenant compte de votre mode de vie, de vos objectifs et de vos préférences. Ensemble, nous identifions les points à améliorer dans votre alimentation pour maximiser vos résultats.
Création de votre plan nutritionnel
Je conçois un plan alimentaire personnalisé qui répond à vos objectifs spécifiques, qu'il s'agisse de perte de poids, de prise de masse musculaire ou simplement d'une alimentation plus équilibrée. Ce plan est adapté à vos goûts et à vos contraintes pour garantir qu'il s'intègre facilement à votre quotidien.
Des Recettes adaptées
Je vous fournis des recettes variées, saines et équilibrées, adaptées à vos goûts, votre budget et vos besoins nutritionnels. Chaque recette est conçue pour être facile à préparer et pour soutenir vos progrès.
Ajustements et suivi
Je vous accompagne tout au long de votre parcours en ajustant votre plan nutritionnel au fil du temps. Grâce à un suivi régulier, nous nous assurons que vous restez sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs et maintenir vos résultats sur le long terme.
Repas en temps réel
Grâce à l’application Food, tu reçois ton plan nutritionnel directement sur ton téléphone. Tu peux ensuite me partager tes repas, tes ressentis ou tes ajustements en un clic.
Je vois tout en direct, et je peux adapter ton programme nutritionnel au fil des jours. C’est un suivi 100% personnalisé, sans prise de tête.
Mockup de l’application Food
Changer comme
